Une douzaine de barquettes, 3 c. à s. d’oignon haché fin, 1 c. à s. de coriandre hachée, 300 g de blanc de poulet, 1 c. à s. de moutarde, sel, poivre, huile d’olive, sauce béchamel, 200 g de fromage râpé
Flan aux amandes
12 œufs, 250 g d’amandes entières, 1 c. à c. de vanille, 400 g de sucre, 1/4 de litre d’eau
Tromper la faim
Pour tromper votre faim, buvez de l’eau en dehors des repas, ne grignotez pas, mais manger un fruit à 16h. Ne sautez pas de repas, déjeunez le matin, mangez léger le soir. Continuer la lecture
LOTION ANTICOUPEROSE
Il vous faut : 3 cuil. à soupe de jus d’orange pressée
– 1 cuil. à café d’huile d’olive
– 1 cuil. à café de crème fraîche
– 2 cuil. à soupe d’argile blanche Continuer la lecture
Tapenade verte
Pour 6 personnes, préparation 5 min. Pas de cuisson, attente 1 h
300 g d’olives vertes dénoyautées, 1 cuil. à soupe de câpres, 1 boîte de filets d’anchois allongés à l’huile, 1 boîte de filets d’anchois roulés
Forme Assouplissements pour soulager le mal de dos
Pratiquez régulièrement cet exercice pour soulager le mal de dos. Faites-le de manière détendue, sans forcer, en inspirant et en soufflant lentement et profondément.
Le dos : ce mouvement appelé «chien-chat» a pour but d’assouplir la colonne vertébrale.
Position de départ : Mettez-vous à quatre pattes bras tendus.
En inspirant lentement, creusez progressivement le dos en gonflant le ventre et en sortant les fessiers.
En soufflant, arrondissez le dos en rentrant le ventre et en serrant les fessiers.
Durée : Maintenez chaque position pendant 20 secondes : 5 fois le dos creux, 5 fois le dos rond.
Conseil : Si les positions «dos rond et dos creux» sont douloureuses, ne forcez pas. Faites-les selon vos capacités.
Par ailleurs, il est important de ne pas plier les bras et de ne pas bouger le dos d’avant en arrière pendant les mouvements.
Maquillage
Le choix des couleurs
Votre maquillage doit être en harmonie avec la couleur de vos yeux ! En effet, certains tons subliment délicieusement le regard tandis que d’autres sont à prohiber. Continuer la lecture
Délice au chocolat
Pour le gâteau : 80 g de farine, 125 g de chocolat, 125 g de beurre, 125 g de sucre, 3 œufs, 1 sachet de levure, 1 pincée de sel, crème chantilly
Ris de veau aux champignons
1,5 kg de ris de veau, une boîte de champignons, 2 jaunes d’œufs, 100 g de crème fraîche, 1 petit oignon, un peu de farine
Santé Prévention urinaire : ce qu’il faut savoir très tôt
Comment est faite notre anatomie ? Que signifient certaines sensations ? Si nous savions tout cela dès le début de notre vie de femme, nous éviterions plus facilement les «soucis urinaires» à répétition. Continuer la lecture