Tromper la faim

Pour tromper votre faim, buvez de l’eau en dehors des repas, ne grignotez pas, mais manger un fruit à 16h. Ne sautez pas de repas, déjeunez le matin, mangez léger le soir. Continuer la lecture

LOTION ANTICOUPEROSE

Il vous faut : 3 cuil. à soupe de jus d’orange pressée
– 1 cuil. à café d’huile d’olive
– 1 cuil. à café de crème fraîche
– 2 cuil. à soupe d’argile blanche Continuer la lecture

Tapenade verte

Pour 6 personnes, préparation 5 min. Pas de cuisson, attente 1 h
300 g d’olives vertes dénoyautées, 1 cuil. à soupe de câpres, 1 boîte de filets d’anchois allongés à l’huile, 1 boîte de filets d’anchois roulés

Continuer la lecture

Forme Assouplissements pour soulager le mal de dos

Pratiquez régulièrement cet exercice pour soulager le mal de dos. Faites-le de manière détendue, sans forcer, en inspirant et en soufflant lentement et profondément.
Le dos : ce mouvement appelé «chien-chat» a pour but d’assouplir la colonne vertébrale.
Position de départ : Mettez-vous à quatre pattes bras tendus.
En inspirant lentement, creusez progressivement le dos en gonflant le ventre et en sortant les fessiers.
En soufflant, arrondissez le dos en rentrant le ventre et en serrant les fessiers.
Durée : Maintenez chaque position pendant 20 secondes : 5 fois le dos creux, 5 fois le dos rond.
Conseil : Si les positions «dos rond et dos creux» sont douloureuses, ne forcez pas. Faites-les selon vos capacités.
Par ailleurs, il est important de ne pas plier les bras et de ne pas bouger le dos d’avant en arrière pendant les mouvements.

Maquillage

Le choix des couleurs
Votre maquillage doit être en harmonie avec la couleur de vos yeux ! En effet, certains tons subliment délicieusement le regard tandis que d’autres sont à prohiber. Continuer la lecture